【発達障害の子どもと自己肯定感】「できた！」を増やして自信を育てる方法とは？

「うちの子、すぐに『どうせ無理…』って言ってしまう…」

発達障害のある子どもは、成功体験が少なく、失敗経験が積み重なりやすいため、自己肯定感が低くなりがちです。

自己肯定感が低いと、挑戦する意欲がなくなったり、感情が不安定になったり、周囲との関係がうまくいかなくなることも…。

しかし、親や周囲の関わり方次第で、発達障害の子どもも「自分は価値のある存在だ！」と感じられるようになります。

この記事では、発達障害の子どもの自己肯定感が大切な理由と、今日からできる具体的なサポート方法を詳しく解説します。

お子さんが「できた！」と自信を持てるように、一緒にできることを見つけていきましょう！

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発達障害の子どもにとって「自己肯定感」はなぜ大切？

発達障害のある子どもは、自己肯定感が低くなりやすいと言われています。自己肯定感とは「自分には価値がある」「自分はできることがある」と思える感覚のことです。

この自己肯定感が低いと、以下のようなネガティブな影響が出やすくなります。

① 挑戦する意欲が下がる

自己肯定感が低いと、「どうせ自分には無理」「また失敗する」と思ってしまい、新しいことに挑戦する意欲が湧きにくくなります。

例えば、こんな場面が見られることがあります。
✅ 友達に話しかけるのをためらう（「また変なことを言ってしまうかも…」）
✅ 新しい勉強に取り組みたがらない（「どうせできないし…」）
✅ 運動や遊びを避ける（「みんなより下手だからやりたくない」）

→ 挑戦する機会が減ることで、さらに成功体験が少なくなり、自己肯定感が下がるという悪循環が起こります。

② 感情のコントロールが難しくなる

自己肯定感が低いと、ちょっとしたことで気持ちが落ち込んだり、イライラしたりしやすくなります。

✅ 友達に少し注意されただけで「もうダメだ…」と極端に落ち込む
✅ 思い通りにいかないと「どうせ僕なんて…」と投げやりになる
✅ 家で「宿題しなさい」と言われると、「できるわけない！」と怒る

発達障害の子どもは、もともと感情のコントロールが難しい場合が多いですが、自己肯定感が低いと、より不安定になりやすいのです。

→ 自分に自信がないと、失敗や注意を「自分の存在が否定された」と感じてしまい、感情の爆発につながることがあります。

③ 周囲との関係がうまくいかなくなる

自己肯定感が低いと、人との関わりにも影響が出ます。

✅ 「自分なんて必要とされていない」と思い、人と関わりたがらない
✅ 失敗を恐れて友達の輪に入れない
✅ 「どうせ嫌われる」と思い込み、攻撃的な態度をとる

特に、発達障害の子どもは「空気を読むのが苦手」「相手の気持ちを察するのが難しい」ことが多いため、対人関係でつまずくことが多く、自己肯定感がさらに下がるというループに陥りやすいのです。

→ 「友達と遊ぶのが楽しい！」という経験が少ないと、人と関わることに消極的になりがちになります。

④ 学習意欲や生活スキルにも影響する

自己肯定感が低いと、勉強や日常生活のスキル習得にも影響が出ます。

✅ 「どうせできないから」と勉強を投げ出す
✅ 着替えや歯磨きなど、基本的な生活習慣を身につけるのを嫌がる
✅ 注意されると「自分はダメな子なんだ」と思い込んでしまう

発達障害の子どもは「できること」と「できないこと」の差が大きいことが多いため、苦手なことが目立ちやすく、できない経験ばかりが積み重なりがちです。

→ その結果、「自分は努力しても意味がない」と思い込み、学習や生活のスキル習得に対する意欲を失ってしまうことがあります。

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発達障害の子どもの自己肯定感を守るために

発達障害の子どもは、成功体験が少なく、失敗経験が多くなりやすいため、自己肯定感が低くなりやすい傾向があります。しかし、周囲の関わり方次第で、自己肯定感を高めることは十分可能です。

ここでは、自己肯定感を守り育てるための具体的な方法を詳しく解説します。

① 「できた！」を増やす（小さな成功体験を積み重ねる）

発達障害の子どもは、失敗の経験が積み重なると、「どうせ自分にはできない」と感じてしまいがちです。そのため、「成功体験を増やす」ことが、自己肯定感を育てるための第一歩になります。

✅ 具体的な方法

✔ 「できること」から始める
　例）いきなり「宿題を全部やる」ではなく、「1問だけやってみよう」とハードルを下げる

✔ 短い時間でもOKにする
　例）「10分間集中できたらすごい！」と時間の区切りを設けて成功を増やす

✔ プロセスを認める
　例）「最後までやり遂げたね！」「考えながらやってたね！」と努力したことを評価する

✔ 達成しやすい環境を作る
　例）「文字を書くのが苦手なら、タブレットを使う」「音に敏感なら、静かな環境で勉強する」

→「できた！」の積み重ねが、子どもの自信につながります。

② 「苦手なこと＝工夫すればできること」に変える

発達障害の子どもは、「苦手なことが多い」＝「自分はダメだ」と思い込みやすいです。しかし、苦手なことでも、工夫次第でできることが増えると、自己肯定感を高めることができます。

✅ 具体的な方法

✔ 「どうすればできる？」と一緒に考える
　例）字を書くのが苦手なら、「タブレットで文字を入力する」方法を提案

✔ 「できる方法がある」ことを伝える
　例）「紙に書くのは苦手でも、話すのは得意だね！」と視点を変える

✔ 苦手なことは少しずつチャレンジ
　例）「音が気になるなら、最初はイヤーマフを使いながら、徐々に慣れる」

✔ 成功体験を共有する
　例）「前はできなかったけど、工夫したらできるようになったね！」と変化を認める

→「苦手でもやり方次第でできる！」と感じることが、自己肯定感につながります。

③ 「その子のペース」を大切にする（他の子と比べない）

発達障害の子どもは、発達のスピードや得意・不得意の差が大きいことが多いため、「他の子と比べない」ことが大切です。

✅ 具体的な方法

✔ 「昨日の自分」と比べる
　例）「昨日より1分長く頑張れたね！」と成長を伝える

✔ 「みんなと同じ」にこだわらない
　例）「お友達は〇〇できるのに…」ではなく、「あなたはあなたのペースでいいよ」と伝える

✔ 子どもの得意なことを伸ばす
　例）「計算が苦手でも、図鑑を読むのは得意だね！」と良い部分に目を向ける

✔ 「ゆっくりでいいよ」と安心感を与える
　例）「できるようになるまで、何回でもチャレンジしていいよ」と伝える

→「自分は自分でいいんだ」と思えることが、自己肯定感を守る鍵になります。

④ 「ありのままの自分でいい」と伝える（努力や工夫を認める）

発達障害の子どもは、周囲からの「もっと頑張って」「普通にやって」といった言葉で、「今の自分ではダメなんだ」と感じやすくなります。 そのため、「ありのままの自分を受け入れてもらえている」と感じられる環境作りが重要です。

✅ 具体的な方法

✔ 努力を認める言葉かけをする
　例）「頑張ってるね！」「途中で諦めなかったのがすごい！」

✔ 結果よりもプロセスを評価する
　例）「テストの点数よりも、最後まで取り組んだことを褒める」

✔ 「あなたは大切な存在だよ」と伝える
　例）「あなたがいてくれるだけで嬉しいよ」と日常的に伝える

✔ 失敗しても大丈夫な雰囲気を作る
　例）「失敗は成長のチャンス！どうすれば次はうまくいくかな？」と前向きな言葉をかける

→「そのままの自分でいい」と思えることで、子どもは安心して自信を持てるようになります。

まとめ

発達障害の子どもは、ちょっとした失敗や周囲との違いを感じやすく、自己肯定感が低くなりがちです。しかし、「できた！」の積み重ねや工夫次第で、自己肯定感を高めることは可能です。

✅ 今日からできる4つのこと

1️⃣ 小さな成功体験を積み重ねる（「できた！」を増やす）
2️⃣ 苦手なことを「工夫すればできること」に変える（代替手段を見つける）
3️⃣ 他の子と比べず、その子のペースを大切にする（「昨日の自分」と比べる）
4️⃣ 「ありのままの自分でいい」と伝える（努力や工夫を認める）

親や周囲の関わり方次第で、発達障害の子どもも「自分は価値のある存在だ！」と感じられるようになります。

一緒に、「この子らしい自己肯定感の育て方」を見つけていきましょう！