「子どもがじっとしていられない…」「多動ぎみで落ち着かない…」 そんな悩みを抱える親御さんは多いのではないでしょうか？
実は、 体をしっかり動かすことが、子どもを落ち着かせるカギ になります。
そこで今回は、 家庭でもできる具体的な対策 と、 オッポマン（家庭用クッション型トランポリン）を活用する方法 をご紹介します！
【多動な子どもに共通する特徴】
子どもがじっとしていられない理由には、さまざまな要因があります。
✅ エネルギーが有り余っている
✅ 感覚刺激を求めている（前庭感覚・固有感覚）
✅ 集中する環境が整っていない
✅ ストレスや不安がある
特に、 体を動かすことで落ち着くタイプの子ども には、適度な運動が効果的です。
【家庭でできる！多動な子どものための対策】
① 体をしっかり動かす時間をつくる
多動な子どもにとって「動きたいのに動けない」ストレス が、余計にじっとできない原因になることもあります。
✅ 朝・夕に外遊び（公園で走る・ジャンプする）
✅ お手伝いを取り入れる（掃除・洗濯もの運び）
✅ 親子でダンスやヨガ
身体を動かす習慣をつけると、自然と集中力がアップ します。
② 感覚を満たす遊びを取り入れる
多動な子どもは感覚刺激（前庭感覚・固有感覚） を満たすと、落ち着くことがあります。
✅ バランス遊び（一本橋・ケンケンパ）
✅ クッション遊び（押し合いっこ・ごろごろ転がる）
✅ ブランコやトランポリン
この中でも、 家庭で簡単に取り入れられるのが「オッポマン」 です！
【多動なお子さんもオッポマンで楽しく発散！家庭での活用法】
オッポマンとは？
オッポマンは、 クッション型の家庭用トランポリン です。
「子どもがじっとできない…」「家の中でも安全に体を動かしたい！」そんな悩みを解決するアイテムとして、多くの家庭で注目されています。
オッポマンの魅力は？
✔ インテリアになじむシンプルなデザイン → 部屋に置きっぱなしでも邪魔にならない！
✔ 飛び跳ねても静かで安心 → マンションやアパートでも使いやすい！
✔ 適度な弾力で体幹を鍛えられる → バランス感覚・集中力UP！
✔ 場所を取らず、省スペースで運動できる → ちょっとした空きスペースでも遊べる！
オッポマンは 「跳ねる」「座る」「バランスを取る」 など、さまざまな使い方ができるのが魅力。遊びながら運動不足を解消し、子どもの 発達や情緒の安定 にも役立ちます。
オッポマンを使ったおすすめの遊び
オッポマンは多動な子どもに限らず、子どもが本能的に求める「動きたい！」という欲求を満たすのにピッタリのアイテムです。
室内でも思いっきり動けるので、天気が悪い日や、外出が難しいときの運動不足解消にも最適！
1. ジャンプ遊び（跳ねることでスッキリ発散！）
オッポマンの上でピョンピョン跳ねるだけでも、 筋力・バランス感覚を養う 効果があります。
✅ 全身のエネルギーを発散！
✅ リズム感や跳躍力が身につく
✅ ストレス解消にも◎
また、トランポリン運動は前庭感覚（バランスをとる感覚）を刺激し、多動な子どもの落ち着きやすい体づくりにもつながります。
💡 遊びのアレンジ
・「◯回跳んで着地！」などゲーム感覚で楽しむ
・「手を叩きながら跳ぶ」「片足ジャンプ」など変化をつける
2. 座ってバランス遊び（バランスを取ることで集中力UP）
オッポマンの上に 座るだけ で、自然と 体幹（インナーマッスル） を鍛えることができます。
✅ 姿勢がよくなる！
✅ 集中力UP！（学習前の準備運動にも◎）
✅ 感覚統合を促す（脳と身体のつながりを強化）
💡 遊びのアレンジ
・「手を前に伸ばしてバランスをキープ」チャレンジ！
・「両手を上げて何秒キープできる？」ゲーム
学習前に 数分間バランス遊びをすると、集中しやすくなる という研究もあります。オッポマンを活用すれば、楽しみながら学習環境を整えられます。
3. お尻でポンポン弾む（学校や幼稚園前の準備運動に◎）
オッポマンに お尻をつけたまま弾む ことで、体幹が鍛えられ、適度にエネルギーを発散できます。
✅ 朝の目覚めがスッキリ！
✅ 学校・幼稚園前の準備運動に最適
✅ 感覚統合が進み、運動能力UP
💡 遊びのアレンジ
・「音楽に合わせてリズム弾み」→ 運動能力＆リズム感UP！
・「お尻ジャンプで前進できる？」→ バランス感覚を楽しみながら鍛える
特に 朝の時間 に取り入れると、脳がスッキリ目覚め、1日をスムーズにスタートできます！
オッポマンはこんな家庭におすすめ！
✅ じっとしていられない(多動な)子どもがいる
✅ 室内で安全に体を動かしたい
✅ マンションやアパートでジャンプ遊びをさせたい
✅ 学習前に集中力を高めるアイテムがほしい
オッポマンを取り入れることで、 家庭での遊びがより充実し、子どもが落ち着いて過ごせる環境を作る ことができます。
✔ オッポマンは、室内で安全に体を動かせるクッション型トランポリン！
✔ 跳ぶ・座る・バランスを取るだけで、エネルギー発散＆体幹強化！
✔ 朝の準備運動や学習前の集中力アップにも効果的！
「子どもが落ち着かない」「室内で運動させたい」と悩んでいる方は、 ぜひオッポマンを活用してみてください！
【まとめ】
✔ じっとできない子どもには 「しっかり体を動かすこと」 が大切！
✔ 感覚刺激を満たす遊び を取り入れると落ち着きやすい
✔ オッポマンなら、室内でも楽しく発散 できる
「うちの子、多動ぎみで困っている…」という方は、ぜひ オッポマンを活用した遊び を試してみてくださいね！
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